EMPIENZA EN

D
Hours
M
S

EMPIENZA EN

D
Hours
M
S

Clases Gratuitas para reducir el dolor lumbar y moverte sin miedo

⭐⭐⭐⭐⭐ | Apto para Hernias, Protusiones y otras patologías de Espalda |  Ejercicios controlados y seguros

Durante la semana dedicada al dolor lumbar te enseñaré una serie de ejercicios terapéuticos para:

Únete al Curso Gratuito de Espalda SanaEl 27 de febrero participa a mi clase especial en directo. Los días 28 y 29 de febrero, recibirás dos clases gratuitas. 

Ejercicios seguros para la espalda y que no van a causarte más dolor.

Esto es lo que obtendrás

Haz clic en cada apartado para saber qué harás en cada clase

Clase en directo muy especial en la cual te haré entender tu dolor lumbar con una explicación rápida y sencilla. Después haremos una sesión de ejercicios específicos para reducir el dolor lumbar

Una clase de estiramientos específicos que actúan sobre la lumbar para reducir el dolor. Recuerda que todos los ejercicios que harás están pensados para personas con dolor

Una sesión para fortalecer el CORE con seguridad. Ten presente que una de las causas del dolor lumbar es la debilidad del CORE. Importante fortalecerlo para que el dolor no vuelva.

Sesión en directo de preguntas y respuestas en la que responderé a dudas sobre vuestro dolor y el programa Espalda Sana.

  • 3 días de clase en directo: desde el 23 hasta el 25 de Mayo 2023
  • A las 20.30 horas en directo desde mi canal YouTube
  • La duración total del directo es de 30 minutos, en los que dedicaremos unos 15 minutos a los ejercicios y el tiempo restante responderé a vuestras preguntas
  • Para acceder a la clase solo tienes que hacer clic al enlace que te recibirás en tu email
  • Las clases quedan grabadas hasta el viernes 26 de Mayo

Esto es lo que obtendrás

Haz clic en cada apartado de abajo para conocer detalles sobre la clase

Clase en directo muy especial en la cual te haré entender tu dolor lumbar con una explicación rápida y sencilla. Después haremos una sesión de ejercicios específicos para reducir el dolor lumbar

Una clase de estiramientos específicos que actúan sobre la lumbar para reducir el dolor. Recuerda que todos los ejercicios que harás están pensados para personas con dolor

Una sesión para fortalecer el CORE con seguridad. Ten presente que una de las causas del dolor lumbar es la debilidad del CORE. Importante fortalecerlo para que el dolor no vuelva.

Sesión en directo de preguntas y respuestas en la que responderé a dudas sobre vuestro dolor y el programa Espalda Sana.

  • 3 días de clase en directo: desde el 23 hasta el 25 de Mayo 2023
  • A las 20.30 horas en directo desde mi canal YouTube
  • La duración total del directo es de 30 minutos, en los que dedicaremos unos 15 minutos a los ejercicios y el tiempo restante responderé a vuestras preguntas
  • Para acceder a la clase solo tienes que hacer clic al enlace que te recibirás en tu email
  • Las clases quedan grabadas hasta el viernes 26 de Mayo

¿Cómo funcionan las clases GRATUITAS?

Te inscribes gratuitamente introduciendo tu nombre y email

Una vez te hayas registrado, recibirás en pocos minutos el email de confirmación de la inscripción con toda la información que necesitas saber sobre las clases

El día de la primera clase en directo, recibirás en tu email el acceso a la clase

Martes 27 febrero clase en directo a las 20.30h desde mi canal YouTube

28 y 29 de Febrero recibirás en tu email las clases grabadas

Sábado 2 de marzo sesión en directo de preguntas y respuestas a las 10.00h en mi canal YouTube

¿Qué tipo de ejercicios haremos?

Haremos estiramientos y ejercicios para fortalecer el CORE (abdominales-glúteos-espalda) dentro del marco dolor de espalda.

Son fáciles de hacer sin necesidad de material especial, solo material que tienes por casa (esterilla, toalla o silla)

Perfectos tanto para principiantes como para expertos, y especialmente útiles si tienes más de 40 años. 

Son ejercicios específicos para el dolor lumbar, ya que vamos a trabajar esas zonas del cuerpo “causantes” del dolor.

Los ejercicios son adecuados para:

Todas las personas con dolor de espalda cansadas de ir de un médico a otro sin encontrar solución al dolor y de tomar medicación que ya no le hace nada.

Personas que han probado otras terapias, ejercicios, fisioterapeutas, etc sin resultado o con resultados breves.

Para todas esas personas frustradas con el dolor, que se han hecho pruebas y no sabes de dónde proviene el dolor. En concreto, es adecuado y no es adecuado para:

Adecuados para personas con:

No son adecuados para personas con:

Hola, soy Sheila, tu fisioterapeuta

¿Estás cansada de vivir con dolor de espalda? ¿Sueñas con una vida sin dolor?

Soy Sheila Eiris, fisioterapeuta especializada en el dolor de espalda.

Desde hace más de 13 años, me dedico a ayudar a personas como tú, tanto en clínica como online, a liberarse del dolor de espalda y recuperar su calidad de vida.

El método que he desarrollado no proviene solo del estudio, la dedicación y la pasión que implemento en ayudar a mis pacientes, proviene también de mi propia experiencia con el dolor de espalda.

Hace años, sufría de ataques de lumbago frecuentes que me dejaban en cama durante días, con dolor incluso a estornudar o reír. 

Aunque pueda parecer irónico como fisioterapeuta.

Por eso, sé muy bien el miedo que tienes a hacer ejercicios que te causen más dolor y la frustración que se tiene en no encontrar una solución duradera. 

Ahora, mi objetivo es compartir contigo mi método para ayudarte a decir adiós al dolor de espalda.

Un método formado por ejercicios muy sencillos que cada uno puede hacer en casa, pero efectivos, probado ya en casi 1000 pacientes online que han dicho adiós a su dolor de espalda.

Para que seas fisioterapeuta de ti misma y dejes depender de medicación, fisios, clínicas, del dolor,..

Hola, soy Sheila, tu fisioterapeuta

¿Estás cansada de vivir con dolor de espalda? ¿Sueñas con una vida sin dolor?

Soy Sheila Eiris, fisioterapeuta especializada en el dolor de espalda.

Desde hace más de 13 años, me dedico a ayudar a personas como tú, tanto en clínica como online, a liberarse del dolor de espalda y recuperar su calidad de vida.

El método que he desarrollado no proviene solo del estudio, la dedicación y la pasión que implemento en ayudar a mis pacientes, proviene también de mi propia experiencia con el dolor de espalda.

Hace años, sufría de ataques de lumbago frecuentes que me dejaban en cama durante días, con dolor incluso a estornudar o reír. 

Aunque pueda parecer irónico como fisioterapeuta.

Por eso, sé muy bien el miedo que tienes a hacer ejercicios que te causen más dolor y la frustración que se tiene en no encontrar una solución duradera. 

Ahora, mi objetivo es compartir contigo mi método para ayudarte a decir adiós al dolor de espalda.

Un método formado por ejercicios muy sencillos que cada uno puede hacer en casa, pero efectivos, probado ya en casi 1000 pacientes online que han dicho adiós a su dolor de espalda.

Para que seas fisioterapeuta de ti misma y dejes depender de medicación, fisios, clínicas, del dolor,..

Preguntas frecuentes

Todo lo que necesitarás es un espacio cómodo con una esterilla y material que se tiene por casa como cojines, silla o cinturón. No es necesario ningún material especial adicional. Te recomiendo también tener cerca una botella de agua para mantenerte hidratad@ durante los ejercicios.

Absolutamente, los ejercicios que haremos están diseñados para beneficiar a todas las personas, sin importar su edad o nivel de condición física. Los ejercicios se pueden adaptar según tus necesidades.

Una vez que terminen las clases gratuitas, tendrás la opción de unirte al programa completo de Espalda Sana, para que continúes con la rehabilitación de tu espalda y lograr en poco tiempo estar sin dolor.

Los ejercicios de Espalda Sana se integran perfectamente con cualquier otra terapia que estés haciendo. Complementan y trabajan en aspectos que muchas veces no se abordan en otras actividades.

Copyright © 2024 Sheila Eiris Ejercicio Terapéutico ⚡ hecho con ❤️ por Sheila Eiris Moreira