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Consigue un cuerpo sano, flexible y fuerte

Únete a Estudio del Bienestar: el primer centro online de ejercicio terapéutico pensado para:

Siéntete más joven, ágil, fuerte y sin dolor

Mejora la movilidad, la flexibilidad y siéntete mejor que nunca

Fisioterapia

Siéntete fuerte y flexible

Pon tu cuerpo en forma y siéntete más fuerte que nunca. Las rutinas de Estudio del Bienestar están diseñadas para ayudarte a mejorar tu postura, aumentar la flexibilidad y reducir el dolor de espalda

No importa la edad, condición o nivel de condición física-estos ejercicios te ayudarán a alcanzar un nuevo nivel de salud y bienestar.

Ponte en forma y siéntete mejor que nunca

¡La edad es solo un número! Recupera tu agilidad y aumenta tu flexibilidad con Estudio del Bienestar. Mejora la postura, fortalece los músculos, reduce el dolor de espalda y siéntete mejor que nunca con ejercicios terapéuticos adaptados a ti.

Toma el control de tu condición y salud física

Reduce el dolor de espalda, retrasa el envejecimiento y tensa la piel

Estudio del Bienestar es la manera perfecta para mantenerte en forma y verte y sentirte más joven

Con rutinas a medida para reducir el dolor de espalda, retrasar el envejecimiento y reafirmar la piel, no importa si eres principiante o deportista, encontrarás los ejercicios perfectos para tus necesidades. 

Fisioterapia

El estudio del Bienestar hecho a tu medida

Hola! Soy Sheila, fisioterapeuta experta en el ejercicio terapéutico y fundadora del Estudio del Bienestar.
 
Estudio del Bienestar es un centro online de ejercicio físico terapéutico.
 
Está pensado para personas post 30 años que quieren mejorar su condición física, aunque tenga patologías de espalda, nunca ha hecho ejercicio o ya practica otras disciplinas o deportes, como Yoga, Pilates, running o gimnasio.
 
Formado por rutinas con diferentes niveles de dificultad: no importa si nunca has hecho ejercicio, tienes poca elasticidad, dolor de espalda o si eres deportista.
 
Los ejercicios son 100% para la espalda, cuello, edad o condición física.
 
El objetivo de los ejercicios es fortalecer todo el cuerpo y estirarlo para conseguir un bienestar físico y mental completo, reducir el dolor de espalda y ralentizar el envejecimiento.
 

Recuerda: no hay obstáculos a tu Bienestar, el ejercicio terapéutico es para todos.

Te ayudaré a estar en forma, a reducir tu dolor y a sentirte más joven.

Mejora tu forma física y siéntete mejor que nunca.

Sin dolor de espalda, más flexible, fuerte y más joven.

Fisioterapia​

¿Qué encuentras dentro del Estudio del Bienestar?

Tantas rutinas diferentes de flexibilidad, movilidad de columna, elasticidad de hombros, fuerza de espalda, CORE, brazos y más.

Cada día de la semana tienes una selección de rutinas para hacer. De tal manera que lo único que tienes que hacer es hacer clic en una rutina del día en que te encuentras.

Las rutinas son de corta duración: entre 10 y 20 minutos.

Con material que se tiene por casa: silla, esterilla, palo o cojín.

Y además:

Fisioterapia

Fácil de usar y siempre contigo

Puedes acceder a tus rutinas desde cualquier dispositivo: móvil, ordenador o tablet.

En un solo clic accedes a la rutina del día.

Además, NO necesitas material especial: solo material que se tiene por casa como esterilla, pared, un palo o un cojín.

Estudio del Bienestar es tu estudio en casa, para practicar ejercicio donde quieras y cuando quieras.

Como si estuvieras en clase "presencial"

Durante las rutinas te explico con máximo detalle todos los movimientos para hacer el ejercicio, de tal manera que te sentirás guiada en todo momento como si estuviese ahí contigo.

Además, tenemos un grupo Telegram dedicado a los alumnos donde estamos en estrecho contacto y tantas clases en directo.

Me resulta curioso que cuando haces hincapié en que hagamos algo de determinada manera y no de otra, sueles acertar, es como si me estuvieras viendo para corregir lo que hago mal. Una pasada.

Eres una gran profesional, muy agradable y con gran capacidad de comunicación

Doy fe de que si las cosas se hacen y se cumplen a raja tabla llegan los resultados. Llevo casi 2 meses haciendo tus clases y aún me queda y he notado una mejoría tremenda. Gracias de verdad por esos conocimientos

Las clases son muy sencillas de seguir y tus explicaciones son muy buenas.

Fisioterapia

¿Qué vas a conseguir con los ejercicios de Estudio del Bienestar?

Además de lograr un bienestar físico general, el ejercicio terapéutico tiene tantos beneficios, como por ejemplo:

persona mayor

Ralentizar el envejecimiento

¿Eres capaz de atarte los zapatos con comodidad? ¿Un día haces un exceso y repercute en tu espalda? Por un lado, mejorar la flexibilidad ayuda a mejorar la agilidad y a facilitar los movimientos del día a día, disminuyendo el estrés que hay en el cuerpo, reduciendo la tensión y mejorando el equilibrio. Por otro lado, fortalecer los músculos, mejora la resistencia de los huesos y reduce el riesgo de osteoporosis. En definitiva, hacer ejercicio terapéutico con regularidad ayuda a ralentizar el envejecimiento, recuperando la movilidad de alguien 10 años más joven.

espalda recta

Mejorar Postura

El ejercicio terapéutico va a trabajar sobre las disfunciones posturales, es decir, va a trabajar sobre las verdaderas causas de la mala postura. Por eso, realizar ejercicio terapéutico con regularidad ayuda a mejorar la postura y a evitar las lesiones causadas por tener mala postura, como el dolor de espalda o cuello. 

benefit 1

Reducir dolor de espalda, cuello

En la mayoría de casos el dolor de espalda y cuello es provocando por rigidez y un movimiento limitado de la zona que duele. De tal manera que al mejorar la flexibilidad de reduce el dolor, y al aumentar la fuerza en los músculos se logra que el dolor se mantenga alejado. Porque un cuerpo flexible es un cuerpo fuerte. Y un cuerpo fuerte, es un cuerpo sin dolor.

ralentizar envejecimiento

Mejorar el aspecto de la piel

El ejercicio regular aumenta la circulación sanguínea, lo que a su vez puede proporcionar más oxígeno y nutrientes a las células de la piel. Además, el ejercicio puede ayudar a reducir el estrés, que se ha relacionado con una serie de problemas de la piel, como el acné y el eczema.

dormir bien

Mejorar el sueño y descanso

Ir a la cama con el cuerpo tenso provoca que descansemos mal o incluso nos despertemos por la noche por el dolor de espalda. Dedicar 10-15 minutos de ejercicio terapéutico antes de ir a dormir ayuda a descansar mejor, a tener un sueño reparador y a despertarte con más energía.

viajar

Viajar con comodidad

Una gran parte de la incomodidad que se experimenta en los viajes en coche o aviones se debe a la movilidad limitada que uno tiene. Cuando se recupera la flexibilidad natural, estar sentado durante largas horas se vuelve más fácil y más cómodo, y se puede reducir (o quitar) de manera considerable el dolor de espalda que estos viajes pueden causar.

Bienestar mental

Bienestar mental

El ejercicio terapéutico aumenta la circulación sanguínea. De esta manera hay mayor circulación de nutrientes y esto ayuda a tener más energía y a reducir el estrés. Además, al mejorar la postura, se adopta lo que se denomina una postura de poder, con la espalda recta, el pecho alto y la cabeza alineada. Al adoptar una postura de poder, esto se trasmite al cerebro, haciendo que tengamos también una actitud de poder y mejore nuestra autoestima.

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Cómo apuntarte al Estudio

Es muy sencillo de utilizar y en solo 2 pasos accedes a las rutinas

01

Confirma el enlace

Recibirás un enlace en tu email. Haz clic en este enlace.

02

Crea una cuenta

Crea una cuenta con email y contraseña.

03

Comienza a sentirte bien

Y disfruta de los beneficios de las rutinas.

Sobre mí

Sheila, tu fisioterapeuta

Hola! Soy Sheila Eiris, 

fisioterapeuta desde hace algo más de 13 años.

En continuo estudio y siempre a la búsqueda de nuevas formas de tratamiento. ( Meziérès, cadenas miofasciales, osteopatía craneo-sacral, Pilates…)

Fin de la formalidad.

Me ocupo de rehabilitación del dolor de espalda, cuello, mejora de la postura y del ejercicio terapéutico, gracias al cual se actúa en otros aspectos de la vida: mejora la energía, el cansancio o autoestima.

Siempre he sido la fisioterapeuta diferente con respecto a mis compañeros de profesión, ya que desde mis inicios he tratado las dolencias de la espalda de quien entraba por la clínica a través del ejercicio terapéutico.

Desde hace un tiempo, comparto lo que sé a través de emails, redes sociales, artículos y más.

Trasmitiendo mi método de rehabilitación a través de la pantalla, para que cada uno en su casa pueda aliviar sus dolencias y pueda ser su propio fisioterapeuta.

Sobre mí

Sheila, tu fisioterapeuta

Hola! Soy Sheila Eiris, 

fisioterapeuta desde hace algo más de 13 años.

En continuo estudio y siempre a la búsqueda de nuevas formas de tratamiento. ( Meziérès, cadenas miofasciales, osteopatía craneo-sacral, Pilates…)

Fin de la formalidad.

Me ocupo de rehabilitación del dolor de espalda, cuello, mejora de la postura y del ejercicio terapéutico, gracias al cual se actúa en otros aspectos de la vida: mejora la energía, el cansancio o autoestima.

Siempre he sido la fisioterapeuta diferente con respecto a mis compañeros de profesión, ya que desde mis inicios he tratado las dolencias de la espalda de quien entraba por la clínica a través del ejercicio terapéutico.

Desde hace un tiempo, comparto lo que sé a través de emails, redes sociales, artículos y más.

Trasmitiendo mi método de rehabilitación a través de la pantalla, para que cada uno en su casa pueda aliviar sus dolencias y pueda ser su propio fisioterapeuta.

Fisioterapia

El método del Estudio de Bienestar

El Estudio del Bienestar es tu lugar para concentrarte en ti y en tu bienestar físico. Es un verdadero camino hacia el descubrimiento de un cuerpo sano, fuerte y flexible. Que, además, trae consigo una serie de efectos secundarios positivos, como la mejora de la autoestima o la disminución del cansancio.
El método creado para que puedas mejorar tu bienestar físico también online.

El método creado para que puedas mejorar tu bienestar físico también online.

Flexibilidad

Mejorar la flexibilidad nos ayuda a estar más ágiles y sentirnos más jóvenes. Es la clave para retrasar el envejecimiento y aliviar el dolor de espalda.

Fortalecimiento

Fortalecer los músculos nos proporciona mayor estabilidad, equilibrio y mejora el aspecto físico. Un cuerpo fuerte es un cuerpo sin dolor.

Mejorar Postura

Para vernos bien estéticamente y reducir las molestias producidas por una mala postura.

Respiración

La respiración es el puente entre el bienestar físico y mental. Nos ayuda a conectarnos con lo que estamos haciendo y alivia muchas tensiones profundas creadas con los años.

Repetición

Repetimos ejercicios para sentir cómo avanzamos y porque en cada repetición se mejora la ejecución.

Cuesta menos de una cena, pero puede cambiarte la vida

El precio es de menos de 1 euro por día (puedes encontrar los detalles en la tabla a continuación).

Estos pocos céntimos al día pueden parecer pocos o muchos dependiendo de tu disponibilidad. 

La suscripción cuesta menos que una sola sesión con el fisio y la mitad de cualquier otra disciplina. Corresponde a lo que cuesta una cena, pero a diferencia de una cena, Estudio del Bienestar puede cambiar tu vida.

Además, si no te gusta Estudio del Bienestar, puedes pedir el reembolso enviando un correo electrónico dentro de los 30 días posteriores a la compra. De lo contrario, puedes cancelar la suscripción en cualquier momento.

Fisioterapia

Te guiaré en todo el viaje.

En los vídeos salgo yo todo el tiempo haciendo el ejercicio y explicándolo con detalle, diciéndote qué tienes que sentir, qué no tienes que sentir y cómo reposicionar tu postura para sentir bien el ejercicio.

No te sentirás perdida en ningún momento: cada día sabes qué rutina hacer. 

Además, hay un grupo Telegram en el cual estar en contacto de manera directa y preguntar cualquier duda.

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¿Para quién es adecuado el Estudio del Bienestar?

Es para toda persona que quiera sentir su cuerpo más suelto, aliviar tensiones, reducir las molestias de espalda y mejorar la postura.

Para quién es

Para quién NO es

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Nunca es tarde para empezar

Cualquier edad es buena para comenzar a cuidarse.

Aunque, cuanto antes se comience es mejor.

Los ejercicios están adaptados a cualquier condición física: para quién nunca ha hecho ejercicio o para quién ya hace otras disciplinas.

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Tu camino hacia el bienestar

Haz clic en Anual o Mensual para conocer cada plan y escoger la suscripción que es más adecuada a ti.

Después, haz clic en “Empieza la prueba gratuita de 7 días” para comenzar tu prueba gratuita.  

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Hoy: Accede al Estudio

Practica con 30+ rutinas de ejercicio

Día 5: Correo de Recordatorio

Te enviaré un email. Podrás darte de baja de la suscripción en pocos segundos.

Día 7: Fin de la Prueba

Tu suscripción mensual suscripción anual comenzará.

7 días de prueba gratuita, después 324€ €270 al año.€27 al mes.

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Preguntas frecuentes

Estudio del Bienestar está pensado y creado para obtener rápido la sensación de bienestar con rutinas cortas.

Para sentir tu cuerpo más ágil, flexible y fuerte en poco tiempo: va directo a obtener esto.

Además, puedes hacer los ejercicios sola en casa sin la necesidad de tener un instructor contigo que te corrija.

Las rutinas de Estudio del Bienestar son totalmente compatibles con cualquier otra disciplina que practiques.

Absolutamente sí!

Puedes combiar cualquier de mis programas con el Estudio, haciendo una rutina de tu programa específico un día, y al día siguiente una rutina del Estudio del Bienestar.

También puedes unir 2 rutinas en un mismo día.

En cambio, si actualmente estás haciendo el programa de Stop Cervicales o Espalda Sana, te aconsejo primero finalizar el programa y, una vez tu dolor haya disminuido, puedes acceder al Estudio del Bienestar.

Gracias a la prueba gratuita de 7 días, tendrás la oportunidad de probar el Estudio sin coste durante una semana completa.

Antes de darle al botón “Empieza la prueba gratuita de 7 días”, deberás seleccionar la suscripción que más te interese (mensual o anual) e introducir los datos de tu tarjeta de crédito o débito.

Durante los primeros 7 días tendrás acceso gratuito e ilimitado al Estudio del Bienestar, es decir, no se te cobrará nada.

Una vez finalizada la prueba gratuita, la suscripción que seleccionaste (mensual o anual) se iniciará automáticamente y se cobrará la tarifa de suscripción correspondiente.

La renovación será automática a menos que la canceles.

Muy sencillo.

Si no quieres continuar con la suscripción de pago, deberás cancelar la suscripción antes de que finalice la prueba gratuita de 7 días.

Para ello solo necesitas:

  • Estar dentro del Estudio del Bienestar
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  • Dale al botón “Cancela” que está al lado de la suscripción que tienes activa

La suscripción mensual al Estudio del Bienestar se renueva automáticamente cada 30 días a partir del día de compra del Estudio del Bienestar.

Esto significa que cada mes la cuota de suscripción se tomará directamente del método de pago que indicaste durante la compra.

En el caso de una suscripción anual, el procedimiento es siempre el mismo: la renovación es automática cada 365 días.

Todos los pagos son procesados ​​por la plataforma del Estudio del Bienestar, Teachable.

La suscripción, tanto mensual como anual, puede interrumpirse en cualquier momento.

Solo se puede pedir el reembolso del plan anual con una fecha máxima de 15 días después de la compra 

Para pedir el reembolso del plan anual escribe un email a fisio@sheilaeiris.es

Mediante tarjeta débito o crédito. Utilizo la plataforma Stripe, que es la plataforma de pago más segura de las existentes, por lo que es totalmente segura y libre de fraude.

Muy sencillo.

Puedes cancelar tu suscripción (mensual o anual) cuando quieras desde tu perfil en un solo clic.

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El problema más grande de quién quiere tener un cuerpo ágil y fuerte es saber qué ejercicios hacer y cómo hacerlos.

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