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Fisioterapia

Mejora tu condición física en solo 21 días​

Únete al Reto Bienestar en el que durante 21 días trabajaremos juntas todo el cuerpo a través de sencillas rutinas de ejercicio terapéutico que te permitirán de:

  • Tener esa sensación de cuerpo estirado
  • Aumentar la fuerza del CORE (abdominales, glúteos y espalda)
  • Mejorar la postura y aliviar las molestias de espalda

Siente tu cuerpo más ágil, fuerte y sin contracturas

Alivia la tensión de tus músculos y aumenta la flexibilidad.

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¿Qué es el Reto Bienestar?

Son 21 días de ejercicios destinados a dar salud a nuestra espalda y a todo el cuerpo en general.

Fortaleceremos el CORE (abdominales, glúteos y espalda) para dar sujeción y protección a la espalda.

Cada día haremos una rutina de ejercicio diferente para conseguir la sensación de bienestar y cuerpo trabajado.

Los ejercicios son muy sencillos, 100% seguros para la espalda y adecuados a cualquier persona o edad.

Solo se necesita material que se tiene por casa: esterilla, pared, silla, un palo o un cojín.

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¿Cómo funciona el Reto Bienestar?

El reto comienza el 9 de enero y termina el 29 de enero.

Cada día (durante 21 días) se desbloquea la rutina a hacer y recibirás un email con el aviso.

Tienes todo el día para hacer esa rutina y la podrás repetir cuando quieras.

La duración de cada rutina es de unos 15 minutos.

Cada lunes a las 20.30 tendremos una clase en directo, en la que haremos una rutina juntas y después podrás preguntarme tus dudas.
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Fisioterapia

Te ayudaré a ser constante

Si sigues los pasos que te indico, lograrás coger el hábito de hacer una rutina al día para sentirte bien.

Al finalizar los 21 días sentirás que el cuerpo y la mente te van a pedir esos 15 minutos de ejercicio: habrás logrado coger el hábito.

21 días para convertir el bienestar en un hábito.

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Dónde y cuándo quieras

Las rutinas las puedes ver en cualquier dispositivo (móvil, ordenador o tablet) y la hora que quieras. No necesitas material especial: solo material que se tiene por casa como esterilla, pared, un palo o un cojín. Y no necesitas cambiarte de ropa si no quieres.

Alumnos
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Clases
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Clases en directo
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Consigue Por Fin

Un cuerpo más flexible

Mejorar la flexibilidad es lo que hace que tengamos esa sensación de cuerpo ligero y estirado.

Espalda y CORE fuertes

Reforzando espalda y CORE se reduce el dolor de espalda y/o lo previenes.

Mejorar la postura

Espalda más recta y sensación de alargamiento, de estar más alta.

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¿Qué hay dentro del Reto Bienestar?

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Cómo apuntarte al reto

Es muy sencillo de utilizar y en solo 2 pasos accedes a las rutinas

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Confirma el enlace

Recibirás un enlace en tu email. Haz clic en este enlace.

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Crea una cuenta

Crea una cuenta con email y contraseña.

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Comienza el reto

Y disfruta de los beneficios de las rutinas.

Sobre mí

Sheila, tu
fisioterapeuta

Hola! Soy Sheila, Fisioterapeuta especializada en posturología desde el 2009.
Desde que finalicé la carrera de Fisioterapia, todos mis estudios y trabajos están relacionados con la postura: Meziérès, cadenas miofasciales, liberación somato-emocional, osteopatía craneo-sacral, Pilates.Sigo estudiando, ya que el cuerpo es un medio en constante evolución. Dejando a un lado mi profesión, decirte que siempre fui una niña "curvada".Desde pequeña mi madre no paraba de decirme: "¡Ponte recta!" "¡Hecha los hombros hacia atrás!"
Después de tanto estudio y tantos pacientes que han pasado por mi consulta, cree mi método: Mejora tu Postura.Un método eficaz y sencillo para mejorar la postura en poco tiempo.

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¿Qué haremos en el Reto Bienestar?

El Reto Bienestar sigue los 3 principios fundamentales para obtener la sensación de bienestar física general

Estiramiento

Estirar y ablandar los músculos es lo que nos ayuda a tener esa sensación de cuerpo ligero y libre.

Fortalecimiento

Poner fuertes los músculos nos da estabilidad y mejora el equilibrio. Un cuerpo fuerte es un cuerpo sin dolor.

Respiración

Las malas posturas y tensión emocional nos. hacen respirar mal. Recuperar la respiración nos da oxígeno y ayuda a despejar la mente .

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Te guiaré en todo el viaje.

Cada día sabes qué rutina hacer: no te sentirás perdida en ningún momento.

Además, en los vídeos salgo yo todo el tiempo haciendo el ejercicio y explicándolo.

Hay un grupo Telegram en la que me podrás preguntar tus dudas y para apoyarte para que te mantengas constante con los ejercicios.

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¿Para quién es adecuado el Reto Bienestar?

Es para toda persona que quiera sentir su cuerpo más suelto, aliviar tensiones, reducir las molestias de espalda y mejorar la postura.

Para quién es

Para quién NO es

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Nunca es tarde para empezar

Cualquier edad es buena para comenzar a cuidarse.

Aunque, cuanto antes se comience es mejor.

Los ejercicios están adaptados a cualquier condición física: para quién nunca ha hecho ejercicio o para quién ya hace otras disciplinas.

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El camino hacia el bienestar

Pago único

21€

100% reembolso garantizado
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Preguntas frecuentes

El programa estará disponible en total 42 días, desde el 9 de enero hasta el 19 de febrero.

Por tanto, puedes repetir las rutinas que quieras hasta el 19 de febrero.

Si un día o el fin de semana no puedes hacer una rutina no pasa nada. Al día siguiente haces la rutina que te toca. Si tuvieses tiempo disponible, puedes hacer la rutina del día anterior.

El programa está disponible un total de 42 días, desde el 9 de enero hasta el 19 de febrero.

Por tanto, hasta el 19 de febrero puedes hacer las rutinas.

El resultado más evidente será el bienestar físico que vas a sentir: cuerpo con menos tensión, menos rigidez y menos dolor.

Te vas a sentir más ágil y con el cuerpo más libre.

Esto repercute en la energía y estado de ánimo: te vas a sentir más positiva, con más energía.

Puedes comenzar cuando quieras, sabiendo que el programa estará disponible solo hasta el 19 de enero.

La intención del reto es hacerlo juntas para crear un hábito y ser constante.

Mediante tarjeta débito o crédito. Utilizo la plataforma Stripe, que es la plataforma de pago más segura de las existentes, por lo que es totalmente segura y libre de fraude.

Puedes pedir el reembolso escribiendo un email a fisio@sheilaeiris.es con la fecha límite el 29 de enero. 

Por supuesto! Escríbeme un email a fisio@sheilaeiris.es

El problema más grande de quién quiere tener un cuerpo ágil y fuerte es saber qué ejercicios hacer y cómo hacerlos.

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