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Aumenta tu flexibilidad y movilidad en solo 21 días

⭐⭐⭐⭐⭐ | Apto para Principiantes |  Para cualquier edad

Únete al Reto de 21 días! En solo 15 minutos al día serás capaz de:

… y Únete a 200+ alumnos

… y Únete a 200+ alumnos

Ejercicio Terapéutico Seguro

Diseñados para hacerlos por tu cuenta, siendo seguros incluso si tienes molestias de espalda o cervical.

Ejercicios adaptados

Ejercicios adaptados para personas muy rígidas o más flexibles

Clases de 15 minutos

Clases cortas grabadas y ordenadas por días de la semana.

Dónde y Cuándo Quieras

Realiza las rutinas donde desees, sin necesidad de material específico y a cualquier hora del día.

Ejercicio Terapéutico Seguro

Diseñados para hacerlos por tu cuenta, siendo seguros incluso si tienes molestias de espalda o cervical.

Ejercicios adaptados

Ejercicios adaptados para personas muy rígidas o más flexibles

Clases de 15 minutos

Clases cortas grabadas y ordenadas por días de la semana.

Dónde y Cuándo Quieras

Realiza las rutinas donde desees, sin necesidad de material específico y a cualquier hora del día.

¿En qué consiste el Reto?

Una vez inscrit@, obtienes el acceso completo al programa de 21 días.

Puedes ver el programa desde tu ordenador, tablet o móvil.

Es muy sencillo: cada día haces clic en la rutina planificada.

Clases de 15 minutos de estiramiento guiados, claros y adecuados para todos.

El Reto de 21 días es tuyo para siempre: una vez finalizado puedes repetirlo cuantas veces quieras.

Con material que se tiene por casa: silla, esterilla, palo o cojín.

Ejercicios Sencillos, Seguros y Adaptados

Olvídate de movimientos complicados o posiciones difíciles.

Los ejercicios del Reto son movimientos naturales que cualquier persona puede hacer sin necesidad de supervisión ni material especial.

Estos ejercicios básicos son seguros y perfectos para cualquier persona, incluso para quien nunca han hecho ejercicio físico.

Son adecuados para todas las edades y niveles de experiencia y funcionan de manera eficaz gracias a su sencillez.

Actúan de manera progresiva, aliviando tensiones y bloqueos, mejorando la flexibilidad y la movilidad.

El secreto está en la constancia: al moverte dentro de tu rango natural de movimiento, reducirás el dolor y la rigidez de manera sorprendente.

¿Para quién es adecuado el Reto?

Es para toda persona que quiera sentir su cuerpo más suelto, aliviar tensiones, menos rígido. 

Para quién es:

Para quién NO es

Quién ha confiado en mi programa dice

Mª Luz de la Horden

6 meses

He notado un gran cambio en mi flexibilidad. Me gustó mucho el reto, Pero me encantó la rutina, para las 3 partes del músculo isquiotibial. Descarga muchísimo! Gracias gracia sgracias

Silvia

1 mes

Empecé ayer con 2 sesiones y muy contenta. Le pedí a mi pareja que midiera cuánto me faltaba para tocar el suelo con las manos en la postura inicial que planteas y eran 23 cm, después de 2 clases, 16!! No me esperaba tanta mejoría.

Ana Belén

6 meses

Me gustan las sensaciones en mi cuerpo y mente cuando estoy haciendo las rutinas y después de hacerlas. Las necesito de verás.

Merche

6 meses

Hola Sheila, Estoy encantada con los ejercicios.Son muy potentes y eficaces. Gracoas!

Ana Centenera

6 meses

El de flexibilidad me parece increíble, se notan resultados enseguida

Leandro

1 año

PROGRAMA MUY ÚTIL Y MÁS A MIS 55 AÑOS.

Pilar

1 año

Hola Sheila, yo estoy encantada, casi todos los días hago la clase y sobre todo noto mucha menos tensión en las zonas que llevaba más cargadas y ganando un poquito de flexibilidad, gracias

Juan Esteban

6 meses

Soy una persona muy rígida y lo sentí muy bien

Pilar Romero

1 año

Me ha gustado mucho, tengo pata de ganso y se me ha quedado más relajada

Como si estuvieras en clase "presencial"

Cada ejercicio está explicado con máximo detalle todos los movimientos para hacer el ejercicio, de tal manera que te sentirás guiada en todo momento como si estuviese ahí contigo.

Además, tenemos un grupo Telegram dedicado a los alumnos donde estamos en estrecho contacto y tantas clases en directo.

Me resulta curioso que cuando haces hincapié en que hagamos algo de determinada manera y no de otra, sueles acertar, es como si me estuvieras viendo para corregir lo que hago mal. Una pasada.

Eres una gran profesional, muy agradable y con gran capacidad de comunicación

Doy fe de que si las cosas se hacen y se cumplen a raja tabla llegan los resultados. Llevo casi 2 meses haciendo tus clases y aún me queda y he notado una mejoría tremenda. Gracias de verdad por esos conocimientos

Tener un sitio fijo que te guíe es una maravilla. Explicas muy facilito y esto ayuda mucho. Estoy muy contenta.

Cómo apuntarte al Reto

Es muy sencillo de utilizar y en solo 2 pasos accedes a las rutinas

01

Confirma el enlace

Recibirás un enlace en tu email. Haz clic en este enlace.

02

Crea una cuenta

Crea una cuenta con email y contraseña.

03

Comienza a sentirte bien

Y disfruta de los beneficios de las rutinas.

Sheila, tu fisioterapeuta

Hola! Soy Sheila Eiris, 

fisioterapeuta desde hace algo más de 13 años.

En continuo estudio y siempre a la búsqueda de nuevas formas de tratamiento. ( Meziérès, cadenas miofasciales, osteopatía craneo-sacral, Pilates…)

Fin de la formalidad.

Me ocupo de rehabilitación del dolor de espalda, cuello, mejora de la postura y del ejercicio terapéutico, gracias al cual se actúa en otros aspectos de la vida: mejora la energía, el cansancio o autoestima.

Siempre he sido la fisioterapeuta diferente con respecto a mis compañeros de profesión, ya que desde mis inicios he tratado las dolencias de la espalda de quien entraba por la clínica a través del ejercicio terapéutico.

Desde hace un tiempo, comparto lo que sé a través de emails, redes sociales, artículos y más.

Trasmitiendo mi método de rehabilitación a través de la pantalla, para que cada uno en su casa pueda aliviar sus dolencias y pueda ser su propio fisioterapeuta.

Sobre mí

Sheila, tu fisioterapeuta

Hola! Soy Sheila Eiris, 

fisioterapeuta desde hace algo más de 13 años.

En continuo estudio y siempre a la búsqueda de nuevas formas de tratamiento. ( Meziérès, cadenas miofasciales, osteopatía craneo-sacral, Pilates…)

Fin de la formalidad.

Me ocupo de rehabilitación del dolor de espalda, cuello, mejora de la postura y del ejercicio terapéutico, gracias al cual se actúa en otros aspectos de la vida: mejora la energía, el cansancio o autoestima.

Siempre he sido la fisioterapeuta diferente con respecto a mis compañeros de profesión, ya que desde mis inicios he tratado las dolencias de la espalda de quien entraba por la clínica a través del ejercicio terapéutico.

Desde hace un tiempo, comparto lo que sé a través de emails, redes sociales, artículos y más.

Trasmitiendo mi método de rehabilitación a través de la pantalla, para que cada uno en su casa pueda aliviar sus dolencias y pueda ser su propio fisioterapeuta.

5/5
Ana
Read More
Qué bien me han sentado hacer los ejercicios hoy tempranito! Me desvelé a las 6.00 y me acordé de Sheila y menuda terapia! Estiré todo el cuerpo y se destensó
5/5
Andrea
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No soy de formaciones online, y me arriesgue contigo y no me arrepiento para nada, justo todo lo contrario. Un abrazo.
5/5
Rohd
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He querido desde hace un tiempo hacer ejercicios para mi espalda y estos me han servido bastante, Siento como mejoro para bien
5/5
Pedro
Read More
Me ayudas. Muchas gracias por todo y estoy contento de haberte conocido
Fisioterapia

Tu camino hacia el cuerpo flexible que deseas

DTO 35%

Pago único

56€/36,40€

Preguntas frecuentes

La rigidez es la principal causante de las molestias que tenemos en nuestro día y día y también del cansancio.

Así que mejorar la flexibilidad nos hará sentir un cuerpo más ágil, sin dolor y en consecuencia vamos a estar con más energía.

 

Si tienes cualquiera de mis otros programas (Espalda Sana, Stop Cervicales, Abdominales Seguros y Mejora tu Postura), el Reto de Flexibilidad es totalmente compatible.

Los ejercicios son adecuados para cualquier persona, independientemente de la edad o actividad deportiva. 

Hay ejercicios con una versión más sencilla y otra más intensa, para adaptarse al nivel de flexibilidad de cada persona.

Si estás con un dolor agudo de lumbares, cervicales o tendinitis, te aconsejo esperar a que la fase aguda de dolor disminuya.

En cambio, si tienes ligeras molestias o sientes rigidez en la espalda, puedes hacer perfectamente los ejercicios.

Puedes comenzar el Reto cuando quieras.
Claro que sí !
El Reto de 21 días es para ti para siempre, ni caduca ni lo voy a eliminar, así que podrás acceder a él cuántas veces quieras.
 

Puedes enviar tu pregunta a fisio@sheilaeiris.es

Claro! Después de la adquisición del programa puedes enviar un email a info@sheilaeiris.es con tus datos y recibirás la factura en tu dirección de correo electrónico.

Al momento cualquier tarjeta de débito o crédito.

También puedes realizar Bizum o Transferencia bajo petición escribiendo un email a fisio@sheilaeiris.es

El problema más grande de quién quiere tener un cuerpo flexible es saber qué ejercicios hacer y cómo hacerlos.

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