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Fisioterapia

Alivia tu dolor de cuello, vive por fin sin dolor

Stop Cervicales”: el primer programa online formado por ejercicios en formato vídeo que te lleva a aliviar el dolor cervical en poco tiempo y de manera duradera.

Los ejercicios son 100% seguros para el cuello

Ejercicios muy sencillos que puedes hacer tranquilamente en casa.

Cientos de pacientes han probado Stop Cervicales y notado una reducción considerable de su dolor y síntomas asociados en pocas semanas

Fisioterapia

¿Qué es Stop Cervicales?

Es un programa formado por diferentes rutinas de ejercicios en formato vídeo,  en los que salgo yo todo el tiempo haciendo el ejercicio.

La duración de cada rutina es de 10 -15 minutos.

Son ejercicios sencillos de hacer y suaves con el cuello, aptos para cualquier persona con dolor de cuello.

El programa tiene un inicio y un final: cada semana tienes 5 rutinas a hacer.

No se necesita experiencia previa en el ejercicio y los pueden hacer desde personas que nunca han hecho ejercicio, a personas deportistas o que practican otro tipo de disciplina (Yoga, Pilates…)

Un verdadero recorrido de rutinas que te llevarán a reducir el dolor cervical en poco tiempo y de manera duradera.

15 minutos de rutina al día son más que suficientes para reducir el dolor de cuello. Ten en cuenta que estamos tratando una zona pequeña y específica que es el cuello, no necesita largas sesiones de trabajo.

Fisioterapia

¿Qué es la cervical y por qué duele?

La cervical es el tramo de columna que va desde la cabeza hasta la columna dorsal, justo hasta ese hueso sobresalido que hay al final de la nuca.

Cuando hay dolor cervical lo que duele son los músculos que están en esta zona, no el hueso. Es decir, duelen los músculos del cuello.

El dolor puede ser a un lado del cuello, a los dos lados, en la nuca, en la base del cráneo o en la zona de los hombros.

En la mayor parte de los casos, la cervical duele debido a:

  1. Causas mecánicas. Todo lo relacionado con postura y movimientos de los brazos o cuello
  2.  Causas emocionales, relacionado con ansiedad, estrés, depresión,..
  3. Accidentes traumáticos (coche, caídas,…)
  4. Y en la minoría de los casos (1%) hernias discales

Todas estas causas afectan a los músculos del cuello, creando tensión o debilidad excesiva.

Por tanto, la rehabilitación viene dada por el trabajo sobre los músculos y todas las zonas del cuerpo que son cómplices

Hernia discal, protusión, uncartrosis, artrosis o disminución del espacio intervertebral, NO SON LAS CAUSANTES DEL DOLOR CERVICAL en la mayor parte de las veces (aunque te lo hayan diagnosticado**)

** Una hernia discal es la causante del dolor cervical, cuando el dolor cervical también está acompañado por debilidad en el brazo u hormigueos. Si solo tienes dolor de cuello, la hernia no es la que provoca el dolor. Ni la protusión ni la artrosis.

Fisioterapia

¿Por qué Stop Cervicales alivia el dolor cervical?

Aunque la causa pueda ser un accidente o una mala postura, el dolor de cuello indica la presencia de problemas en los músculos de dicha zona.

Estar con la espalda recta o tener un latigazo cervical no es sinónimo de dolor de cuello (si se tiene una buena base muscular).

Stop Cervicales te ayuda justo en eso; a mejorar la calidad de los músculos del las cervicales para:

  1. Reducir el dolor de cuello que ya tienes (vértigo, dolor de cabeza,..)
  2. Prevenir la reaparición del dolor en el futuro
  3. Evitar la aparición del dolor con gestos simples como levantar pesos o un golpe de frío del aire acondicionado
Fisioterapia

Dónde y Cuándo Quieras

Para realizar los ejercicios de “Stop Cervicales” no se necesita ni material especial ni mucho espacio.

Todo lo que se necesita es una esterilla, una silla, un cojín, un libro, un cinturón o una pared.

El programa está dividido en rutinas semanales: lo único que tienes que hacer es seleccionar la rutina del día y darle al Play.

Vas a tu ritmo.

Puedes ver las rutinas en cualquier dispositivo (móvil, ordenador o tablet). Dónde quieras y cuándo quieras

Pacientes
0 +
Rutinas
0 +
Protocolos Especiales
0 +
Fisioterapia

Mejora Por Fin

Las contracturas de cuello

Aprenderás la técnica correcta para realizar los estiramientos de manera precisa y ejecutar los ejercicios de la forma más eficaz.

El dolor prolongado

Trabajar sobre las causas reales del dolor de cuello aliviará las molestias de cuello que llevan tiempo contigo, incluso en personas que llevan años con el dolor y han probado tantas terapias.

Vértigos y dolor de cabeza

Al reducir el problema desde la raíz, se reducen también los síntomas asociados con la tensión cervical, como los vértigos o dolores de cabeza.

Fisioterapia

¿Qué encontrarás en el programa?

En el interior del programa encontrarás 4 fases diferentes de ejercicios que te llevarán desde el punto de dolor en el que estás ahora a un cuello sin dolor.

Cada semana tienes 5 rutinas diferentes a hacer. En un solo clic.

Cada día sabes qué hacer: te vas a sentir guiada en todo momento.

Además, hay 2 protocolos especiales: para el dolor agudo y limitante del cuello y para síntomas provocados por el nervio vago.

Más un test de autoevaluación para saber de manera más objetiva la evolución de tus síntomas.

Además, te encontrarás con:

Fisioterapia

Cómo conseguir el curso

Solo 2 sencillos pasos para acceder a tu programa

01

Confirma el enlace

Haz clic en el enlace que recibes después de comprar el programa

02

Crea una Cuenta

Establece una contraseña y crea una cuenta

03

Comienza!

Comienza con la primera rutina de inmediato.

Hola! Soy Sheila, tu fisioterapeuta

Con más de 13 años de experiencia, especializada en la rehabilitación de patologías de la espalda y el cuello a través del ejercicio terapéutico. 

He trabajado tanto en clínica como ahora online, ayudando a miles de personas a retomar el control de su salud.

Sé que puedes sentirte desesperada y entiendo lo frustrante que es probar tantas técnicas para aliviar tu dolor cervical sin obtener un alivio duradero. Pero quiero decirte algo: no pierdas la esperanza.
 
Mi enfoque, basado en el ejercicio terapéutico, no es un simple remedio temporal. 
Es un método basado en rutinas de ejercicios y movimientos sencillos que puedes integrar en tu vida diaria, que te van a ayudar a reducir tu dolor de cuello, sin tener que recurrir al uso excesivo de medicamentos o a costosas terapias físicas.
 
Podrías preguntarte: “¿Pero realmente funciona?“. La respuesta es sí.
 
Este método ha proporcionado resultados increíbles a mis pacientes, muchos de los cuales eran escépticos como tú antes de empezar.
 
Sé que podrías tener miedo de hacerte daño.
Pero quiero tranquilizarte: los ejercicios que te explico son seguros, fáciles de realizar para cualquier persona y no causarán ningún daño

Además, te guiaré paso a paso durante las sesiones en directo, por lo que nunca estarás sola en tu camino.

Son rutinas de corta duración y fáciles de integrar en tu día.
 
Por eso te invito a probar. 
No tienes nada que perder, pero mucho que ganar. Podrías descubrir que el alivio duradero que estás buscando está a tu alcance.
 
Inscríbete ahora y comienza tu viaje hacia una vida sin dolor cervical. ¡Te espero!

Sheila ❤️
Sobre mí

Hola! Soy Sheila, tu fisioterapeuta

Con más de 13 años de experiencia, especializada en la rehabilitación de patologías de la espalda y el cuello a través del ejercicio terapéutico. 

He trabajado tanto en clínica como ahora online, ayudando a miles de personas a retomar el control de su salud.

Sé que puedes sentirte desesperada y entiendo lo frustrante que es probar tantas técnicas para aliviar tu dolor cervical sin obtener un alivio duradero. Pero quiero decirte algo: no pierdas la esperanza.
 
Mi enfoque, basado en el ejercicio terapéutico, no es un simple remedio temporal. 
Es un método basado en rutinas de ejercicios y movimientos sencillos que puedes integrar en tu vida diaria, que te van a ayudar a reducir tu dolor de cuello, sin tener que recurrir al uso excesivo de medicamentos o a costosas terapias físicas.
 
Podrías preguntarte: “¿Pero realmente funciona?“. La respuesta es sí.
 
Este método ha proporcionado resultados increíbles a mis pacientes, muchos de los cuales eran escépticos como tú antes de empezar.
 
Sé que podrías tener miedo de hacerte daño.
Pero quiero tranquilizarte: los ejercicios que te explico son seguros, fáciles de realizar para cualquier persona y no causarán ningún daño

Además, te guiaré paso a paso durante las sesiones en directo, por lo que nunca estarás sola en tu camino.

Son rutinas de corta duración y fáciles de integrar en tu día.
 
Por eso te invito a probar. 
No tienes nada que perder, pero mucho que ganar. Podrías descubrir que el alivio duradero que estás buscando está a tu alcance.
 
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Sheila ❤️
Fisioterapia

Camino de rehabilitación

Seguir un camino completo de rehabilitación es la clave para la recuperación completa del dolro de cuello.

cuello estiramiento

Estiramientos específicos

El dolor en el cuello nos indica que hay unos músculos muy tensos que están provocando ese dolor. Los músculos se tensan para proteger la columna cervical. Por eso, recuperar elasticidad en el cuello es el primer paso de la rehabilitación.

shoulder 1

Movilidad hombros y diafragma

Son las zonas directamente relacionadas con el cuello (esto nos lo dice la anatomía y la fisiología del cuerpo). Cuando estamos nerviosos apretamos hombros y cortamos la respiración, causando tensión en las zonas más cercanas: el cuello. Recuperar su movilidad, es un paso indispensable para la rehabilitación completa de la cervical.

muscle 1

Fortalecer cuello y hombros

Así a primera impresión da miedo realizar ejercicios de fuerza en el cuello, pero es la pieza clave para una rehabilitación completa y duradera del dolor. Solo se puede hacer esta parte después de realizar los puntos anteriores descritos para obtener el máximo resultado.

benefit 1

Disfruta de un cuello sin dolor

Recupera tu vida. Tener una vida sin miedo a hacerte daño en el cuello, a levantar un peso o a dormir fuera de casa sin tu almohada. Mejora la calidad de tu vida y deja de depender de la medicación, del fisio o el tiempo.

fisioterapia

¿En qué consiste mi método?

El método consiste en trabajar todas las zonas del cuerpo implicadas en la cervical con el fin de recuperar la elasticidad y fuerza del cuello, y realizar una rehabilitación completa y efectiva.

Elasticidad y Fuerza cuello

La rehabilitación efectiva de las cervicales es dada tanto por los estiramientos como por los ejercicios específicos de fuerza, hechos siempre con suavidad y respetando la movilidad de cada uno.

Movilidad hombros

La rigidez de los hombros está directamente relacionada con la rigidez de cuello en la mayor parte de las personas.

Respiración

La tensión del músculo diafragma es una de las causas (más influyentes) de dolor cervical, porque están unidos literalmente por un tendón. La respiración saca tensión del diafragma y, de manera directa, saca tensión del cuello.

Poco tiempo

15 minutos al día son más que suficientes para obtener buenos resultados y duraderos en el tiempo.

Repetición

En cada repetición se realiza mejor el ejercicio, liberando y fortaleciendo más en profundidad los músculos.

Fisioterapia

Seré tu guía

Son ejercicios que haremos juntas, te guío durante todo el proceso: te vas a sentir guiada en todo momento. 

Los ejercicios están pensados para empezar desde 0, son movimientos sencillos y adecuados a cualquier nivel:

El programa es muy sencillo de utilizar: apto para quien no está muy familiarizado con los programas online.

Qué dicen quien ya hizo Stop Cervicales

Maria José

Hace 1 mes

Muchas gracias por aparecer en mi vida. Te estoy muy agradecida por cuánto me ayudas. Todavía tengo dolor de cuello, pero las “crisis” que tengo me duran solo 1 o 2 días (antes me duraban 5-7 días) y el dolor es menos intenso.

Todavía falta por mejorar, pero noto que estoy en el camino correcto.

Mª José F.

Hace 3 semanas

Llevo pocos días haciendo los ejercicios, voy con mucho cuidado, y me empiezo a notar mejor. Las molestias en el cuello me duran muchos menos días que antes.

Con muchas ganas de continuar trabajando mi cuello.

Rubén I.

Hace 4 meses

Me ha dicho el fisio que me trata las cervicales, que el cuello está mucho mejor.

Hoy me he levantado como una rosa del cuello.

 

Yo estoy contento: mejoró la sensación de hormigueo, quemazón de nuca.

Nico B.

Hace 3 meses

Buenos días Sheila, quería agradecerte sinceramente por tus clases de cervicales, doy fe de que si las cosas se hacen y se cumplen a raja tabla llegan los resultados. Llevo casi 2 meses haciendo tus clases y aún me queda y he notado una mejoría tremenda. Gracias de verdad por esos conocimientos y que tengas excelente domingo.💪

M J Sr.

Hace 1 día

No sabes cuánto agradezco todo lo que estás haciendo por mí. Llevaba muchos años con dolor de cuello, realicé otras terapias que algo me habían mejorado, pero nada que ver con el tratamiento que estoy haciendo contigo.

No recuerdo la última vez que tuve dolor de cuello, quizás en Navidades.. pero no estoy segura-

Gracias de todo corazón Sheila, me estás ayudando mucho.

Fisioterapia

Las cuatro preguntas más populares

Cuando hay tanto dolor, surgen muchas dudas al respecto. A continuación te resuelvo las más comunes.

¿Se puede aliviar el dolor cervical?

Absolutamente, sí. El dolor de cuello se puede mejorar a través de una rehabilitación completa. Puede que lleves tiempo tomando medicación o yendo al fisioterapeuta y no estés notando una gran mejoría: es normal. Falta la pieza más importante: trabajar tu cuello e ir a trabajar las verdaderas causas que provocan el dolor (y casi nunca es la hernia, la artrosis o la protusión)

¿Cuánto tiempo se tarda?

Realizar ejercicios terapéuticos de forma constante puede reducir el dolor de cuello a corto plazo y prevenir su aparición a largo plazo. Cuando se realiza con regularidad, esta forma de ejercicio puede reducir las molestias desde los primeros días y puede ayudar a prevenir la aparición de dolor de cuello en el futuro.

Incorporar ejercicios terapéuticos a su rutina diaria es una forma estupenda de mantener un cuello sano y evitar el dolor.

¿Por qué la solución es el ejercicio y no el analgésico?

Aunque tomar medicamentos para el dolor de cuello proporciona un alivio temporal, no es una solución permanente. El uso excesivo de medicamentos puede provocar otros problemas de salud y solo debe utilizarse como tratamiento a corto plazo. Es importante buscar otras formas de tratamiento que puedan proporcionar beneficios a largo plazo.

¿El ejercicio terapéutico me puede empeorar el dolor de cuello?

Los ejercicios terapéuticos son la forma más eficaz y segura de reducir el dolor de cuello, avalado por la comunidad científica.

Están diseñados para fortalecer y estirar los músculos y mejorar la flexibilidad, al tiempo que reducen el estrés y la tensión en el cuello.

Estos ejercicios no te causarán ningún daño ni lesión, y no empeorarán tu dolor de cuello ni le provocarán ningún otro dolor.

Fisioterapia

Qué síntomas puede ayudarte a resolver

Para quién es

Para quién no es

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Un cuello sin dolor

Recupera tu vida pasada sin dolor de cuello.

Vivir una vida relajada y despreocupada, sin esa presencia constante de dolor que te limita, te pone de mal humor y te envejece.

Recupera tu bienestar y pierde el miedo a moverte. 

Fisioterapia

¿Te imaginas tu vida sin dolor de cuello?

Vivir sin miedo a hacerte daño

Muévete sin miedo o levantar el peso que quieras sin hacerte daño en el cuello.

Deja de depender de la medicación

Y tu hígado te lo agradecerá.

Además, la medicación solo aporta una solución momentánea y corta en el tiempo.

Recupera las actividades te gustan

Vuelve a correr, a bailar, a jugar con hijos/nietos. Recupera las actividades que te aportan felicidad.

Fisioterapia

Tu camino hacia una vida sin dolor

DTO 40%

Programa Estándar

99€

100% reembolso garantizado

Programa formado por 4 fases de ejercicios.

– Fase 1: estiramientos

– Fase 2: movilidad y postura

– Fase 3: Movilidad y postura 

– Fase 4: Refuerzo muscular

* El programa es tuyo PARA SIEMPRE. Lo puedes repetir cuantas veces quieras.

El programa es más adecuado para:

100% reembolso garantizado
DTO 40%

Programa Estándar

59€ 99€

100% reembolso garantizado

Programa formado por 4 fases de ejercicios.

– Fase 1: estiramientos

– Fase 2: movilidad y postura

– Fase 3: Movilidad y postura 

– Fase 4: Refuerzo muscular

* El programa es tuyo PARA SIEMPRE. Lo puedes repetir cuantas veces quieras.

El programa es más adecuado para:

100% reembolso garantizado
DTO 40%

Programa Personalizado

103€ 170€

100% reembolso garantizado
 Formado también diferentes fases de ejercicios.
 
En la primera consulta hago una serie de tests para valorar la postura inicial y el estado de tu cuello. Después construyo un programa según las necesidades de la persona y se hace durante 3 semanas.
 
En la consulta 2, valoro la evolución postural,  la movilidad ganada y modifico los ejercicios para seguir avanzando en los objetivos marcados en la primera consulta y se hace durante 3 semanas.
 
Además, entrego también un programa de mantenimiento.
 
* La consulta se hace por videollamada a través de Zoom de una manera muy sencilla: recibirás en tu email el enlace para conectarte y no es necesario descargar la aplicación.
 
** Los programas entregados son tuyos PARA SIEMPRE. Puedes acceder a ellos cuantas veces quieras.

El programa es más adecuado para:

100% reembolso garantizado
Fisioterapia

GRATIS! Bonus

Consultas grupales Zoom

Una consulta al mes durante 4 meses en las que corrijo la ejecución de los ejercicios y resuelvo cualquier duda que se tenga

Programa de liberación miofascial

La liberación miofascial es una técnica que reduce la tensión de los músculos de una manera muy profunda, logrando una rehabilitación completa del músculo, mejorando la postura y reduciendo el dolor provocado por las tensiones musculares.

Ideal para sacar contracturas.

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Preguntas frecuentes

El problema más grande de quién quiere aliviar el dolor de cuello es saber si los ejercicios no le van a provocar más dolor. Stop Cervicales, a diferencia de los vídeos de YouTube, es un programa completo con un inicio y un final, que te guía paso a paso para ayudarte a aliviar el dolor de cuello en poco tiempo, con total seguridad y de manera duradera. Son ejercicios especialmente diseñados para eso.

El ejercicio terapéutico es el tratamiento más efectivo para aliviar el dolor de cuello ya que actúa sobre la causa real del problema cervical. Busca estirar los músculos tensos y fortalecerlos para dar estabilidad a la columna cervical y mantenerla segura. 
 

Los ejercicios son adecuados para cualquier persona, independientemente de la edad, patología o actividad deportiva. Se pueden hacer con hernias discales, protusiones, artrosis y molestias de cuello. Se complementan perfectamente con cualquier actividad deportiva o disciplina.

Si estás con un dolor agudo de cuello, dentro del programa hay una sección específica de ejercicios para dolor agudo. Una vez que la fase aguda de dolor disminuya, puedes hacer el resto de rutinas del programa. En cambio, si tienes ligeras molestias o sientes rigidez en el cuello, puedes hacer perfectamente los ejercicios.
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Claro que sí ! El programa ya es tuyo para siempre, así que lo puedes comenzar cuando quieras.
 
Claro que sí ! El programa ya es para ti para siempre, ni caduca ni lo voy a eliminar, así que podrás acceder a él cuántas veces quieras. Recuerda que el mantenimiento es clave para mantener el dolor alejado.
 

Puedes enviar tu pregunta a fisio@sheilaeiris.es

Claro! Después de la adquisición del programa puedes enviar un email a info@sheilaeiris.es con tus datos y recibirás la factura en tu dirección de correo electrónico.

Al momento cualquier tarjeta de débito o crédito.

También puedes realizar Bizum o Transferencia bajo petición escribiendo un email a fisio@sheilaeiris.es

El problema más grande de quién quiere aliviar el dolor cervical es saber qué ejercicios hacer y cómo hacerlos.

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